バドミントンラケットの持ち方やコツのポイントを画像付きで完全解説!状況によって持ち方や持つ位置を変える必要あり!

バドミントンラケットの持ち方ラケットあれこれ




バドミントンを上達するためには、ラケットそのものを自分に合ったモデルにすることはもちろん重要ですが、持ち方も同じくらい重要です。

間違った持ち方のクセがついてしまうとなかなか上達しませんので最初にきちんとした持ち方を覚える必要があります。

この記事では、バドミントンラケットの正しい持ち方/握り方を画像付きで解説します。

ポイント1. バドミントンラケットはイースタングリップで持つ

イースタングリップ

バドミントンラケットは、包丁を持つように持つ。

ラケットを使用して行うスポーツはバドミントンを始め、テニスやソフトテニスなどいろいろありますが、バドミントンラケットの基本的な持ち方は、硬式テニスと手の甲とラケットの面が垂直になるイースタングリップです。

バドミントンは、バックハンドのショットもとても重要で、ラリーのスピードが速く、相手がショットを打ってからこちらが打つまでの時間が短いのでソフトテニスのようにウエスタングリップにしてしまうとバックハンドへの切り替えがうまくいきません。

そのため、以前ソフトテニスなどのウエスタングリップでのスポーツをやっていてバドミントンを始めた方もバドミントンをやる際はイースタングリップに慣れるようにしてくださいね。

余裕を持っててラケットを握る

手とグリップの間に余裕ができるくらいが理想です。

イースタングリップで持つ際は、グリップをギュッと握りしめるのではなく、ショットを打つまでは軽く指に乗っけておくように握り、ラケットと親指や親指の間にすき間ができるようにしてください。

そして実際にショットを打つ際に素早く握り込むことで瞬時にラケットヘッドを走らせることができ、しっかりとシャトルを飛ばすことができます。



ポイント2. バックハンドを打つ時はサムアップする

サムアップ

このぐらいの位置までサムアップする。

バックハンドのショットを打つ際は、サムアップをすることで強いショットを打ちやすくなります。

サムアップは、その名の通り、親指を少し上に上げることで力が入りやすくなります。

親指をずらす位置は、ご自身の一番力が入りやすい場所で構いませんが、目安としてはグリップの真横というよりも更に上の横と上部の間くらいをおすすめします。

サムアップするには少し時間がかかりますからバックハンド側へシャトルが飛んできたときに瞬時に、そして自然に切り替えられるように何度も練習してください。

 

また、余談ですが、基本はサムアップをすることをおすすめするものの、必ずしもサムアップをしなければならないというわけではありません。

サムアップをしなくてもバックハンドが力強く打てる人やラリースピードが速くてどうしてもサムアップする時間が無い場合は、通常のグリップのまま打っても構いませんので覚えておいてください。



ポイント3. シングルスやダブルスの後衛の場合は、グリップの下を持つ

 

ラケットの持つ位置(下)

バドミントンのグリップは、15cmほどの長さがありますので持つ位置によってシャトルに届く距離が変わります。

そのため、シングルスやダブルスの後衛のようにラリーのスピードが比較的遅い場合はグリップのなるべく下を持ち、ラケットを長く使えるようにすることでぎりぎりのシャトルに届きやすくなります。

また、ラケットを長く持つことでシャフトのしなりも最大限に使えますので力強いショットも打ちやすくなります。

ただし、ほんの少しラケットを振るのに時間がかかりますから速いラリーには向いていません。

 

グリップエンドが太いラケット

私は、写真のようにグリップの一番下を少し太くし、小指が引っかかりやすくすることで極限まで長くラケットを使えるようにしています。



ポイント4. ダブルスの前衛やラリースピードが速い場合は、グリップの上を持つ

 

ラケットの持つ位置(上)

先ほどとは逆にダブルスの前衛やラリースピードが速く、シャトルが返ってくるまでの時間が短い場合、ラケットを長く持っていると振り遅れてしまうことがあります。

そのため、グリップの先の方を持つことによってラケットを短くなりますから素早く振ることができるようになります。

シギットの持ち方

シギット・ブディアルト選手のサービスレシーブはこの辺りを持つ。

余談ですが、1997年に世界選手権で金メダルを獲得したインドネシアの天才的なダブルスプレーヤーであるシギット・ブディアルト選手はシャフトの上のほうにまでグリップを巻き、サービスレシーブではシャフト付近を握っていたこともあります。

それくらいラケットを短く持つというのは効果があることですのでこれまで長くしか持ったことがなかった方は一度試してみると新しい発見があるかもしれません。

 

シングルスの場合はまだしも、ダブルスの場合、前衛と後衛は入れ替わりますのでラケットを長く持ったり短く持ったりとというように素早くグリップを持ち変える必要も出てきます。

少し難しいですが、これができるようになるだけでよりパフォーマンスが良くなりますのでぜひ練習してみてください。



最後に

 

ラケットの持ち方

バドミントンを始めたばかりの人はラケットをシャトルに当てるのに精いっぱいでグリップの持ち方がおろそかになりがちです。

それはただシャトルを当てるだけならウエスタングリップのほうが当てやすいからです。

公園で遊んでいるだけのバドミントンであればそれでも良いのですが、それでは試合に勝つのは難しいです。

試合に出て勝とうと思ったらイースタングリップで正しい持ち方で練習することが必須となります。

もし、全てやるのが難しければポイント3、4は後回しにし、ポイント1および2を先にマスターできるようにしてみてくださいね。

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